La Creatina es un suplemento ampliamente reconocido por su capacidad para mejorar la producción de energía celular a través del aumento del ATP, lo que la convierte en un apoyo eficaz no solo para deportistas, sino también para personas que buscan mantener su fuerza, vitalidad y bienestar general. Su uso contribuye al aumento y mantenimiento de la masa muscular, mejora el rendimiento físico, apoya la recuperación después del esfuerzo y ayuda a reducir la fatiga.

Además de sus beneficios a nivel muscular, la creatina también desempeña un papel importante en la salud cerebral, ya que el cerebro utiliza grandes cantidades de energía para su correcto funcionamiento. Por ello, puede ser útil en adultos activos, personas con rutinas físicas exigentes, adultos mayores que desean preservar su fuerza y movilidad, y personas con dietas bajas en alimentos de origen animal.

Para un uso adecuado, se recomienda consumir un scoop dosificador de 5 g al día después del ejercicio, pudiendo mezclarse con una bebida recuperadora o un batido de proteína, integrándola de forma práctica dentro de la rutina diaria y adaptándola a las necesidades individuales de cada persona.

El consumo de creatina debe realizarse respetando la dosis indicada.

No se recomienda en personas con enfermedad renal, mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, ni en personas con condiciones médicas específicas sin supervisión profesional. Siempre es importante acompañar su consumo con una adecuada hidratación.